骨に衝撃を与えることが重要 私のフィットネスのセット 4点 竹踏み用の竹、腹筋用のマット、エアロビクス用の1kgのウエイト2個、骨の衝撃用のペットボトル 人の骨は代謝し、すべての骨が新しい骨に入れ替わるのが3年から5年とのことです。骨に衝撃がある…
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